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夏至が過ぎ、日が長くなりました。
早起きして、朝活ヨガ!!
全部は無理でも、気持ちいいと感じるポーズが、今必要なポーズ。
少ししてみたらいかがでしょう。
2013年7月のレギュラーレッスンも、お気軽にご参加ください
お子様連れでの参加可能なレッスンもあります。
《 朝ＹＯＧＡ 》 毎月 第１・３木曜日、第１・３金曜日
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。
日時 ： 10：10～11：40
4日（木） 18日（木） 1階 和室
5日（金） 19日（金） 1階 会議室
定員 ： ６～８名（お子様の人数により、変動致します）
《 夜ＹＯＧＡ 》 毎月 第２・４土曜日
キャンドル
ナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？
日時 ： 18：10～19：40
13日（土） 27日（土） １階 和室
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場所 ： 多田東会館 （川西市多田桜木1丁目７番２４号）
参加費用 ： 1回 １０００円
初めての方は、マット付きです
２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
（ご予約の際にお申し出下さい）
持ち物 ： 水分補給の飲み物
汗ふき用タオル
ヨガマットまたはバスタオル
＊ 予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
あるいは、yogapippala@yahoo.co.jp へご連絡下さい。
こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。
更新が遅くなりました。
さて、7月。
七夕、プール、夏休み、子どもの楽しい行事がたくさんですね。
あせも、寝冷え、お腹下しなどに注意して、梅雨明けを待ちましょう。
現在、各レッスン共、10~15組の親子が参加下さっています。
和やかな雰囲気の中、お友達になりませんか？
パレット川西でのベビー＆ママＹＯＧＡも、毎月、第4水曜日の10時～です。
こちらへのご参加もお待ちしています。
2013年7月のレッスンも、お気軽にご参加ください
《 ベビー＆ママ ＹＯＧＡ 》 毎月 第１・３火曜日
内容は、ママの産後引締めヨガ、ベビーのタッチヨガ、親子体操ヨガ です。
川西市内のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、お気軽にご参加下さい。
パパも参加歓迎デス!!
参加対象 ： ３ヶ月～就園前の お子さんと ママ
定員 ： １５組程度
2日（火）
16日（火）
《午前の部》 10：00~11：30(ヨガは10：15~)
鼓滝自治会館 （川西市東多田１丁目１２－３８）
鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
(ただし、参加人数が4組以下と少ない場合、会場を多田東会館へ変更する事があります。
その際は、前日までに連絡致します。ご了承下さい。)
《午後の部》 13：00~14：30(ヨガは13：00~)
多田東会館 ２階大集会室 （川西市多田桜木1丁目７－２４）
＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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24日（水）
《パレット川西 午前の部》 10：00～11:30 （ヨガは10：00～11：00）
《パレット川西 午後の部》 13：00～14：30 （ヨガは13：00～14：00）
パレット川西 プレイルーム （川西市小花1丁目８－１）
とても明るい、素敵なプレイルームです。
定員は８組程度
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参加費用 ： 1回 ５００円
初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
（ご予約の際にお申し出下さい）
持ち物 ： 水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
汗ふき用タオル
ヨガマットまたはバスタオル
ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい
＊ 予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
あるいは、yogapippala@yahoo.co.jp へご連絡下さい。
こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。
呼吸だけでは痩せない？
う～ん、確かに食事制限と運動も必要だと思います。
が、それを持続させる為には、
質の良い呼吸で身体を満たすと、前向きに取り組む気力を得る事が出来ます。
また、女性の場合、深い呼吸と腹筋、そして要の骨盤底筋群が密接に関わります。
3ｋｇ、5ｋｇ、絞りたい方には、特に有効だと思います。
シバナンダヨガは、伝統的なタイプのヨガです。
呼吸法もしっかり行うので、普段の生活の中で行えますよ。
2013年6月のレギュラーレッスンも、お気軽にご参加ください
お子様連れでの参加可能なレッスンもあります。
《 朝ＹＯＧＡ 》 毎月 第１・３木曜日、第１・３金曜日
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。
木曜日はお子様連れでのご参加が可能です。
ご予約の際、お子様の年齢もご記入ください。
日時 ： 10：10～11：40
6日（木） 20日（木） 1階 和室
7日（金） 21日（金） 1階 会議室
定員 ： ６～８名（お子様の人数により、変動致します）
《 夜ＹＯＧＡ 》 毎月 第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？
日時 ： 18：10～19：40
8日（土） 22日（土） １階 和室
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場所 ： 多田東会館 （川西市多田桜木1丁目７番２４号）
参加費用 ： 1回 １０００円
初めての方は、マット付きです
２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
（ご予約の際にお申し出下さい）
持ち物 ： 水分補給の飲み物
汗ふき用タオル
ヨガマットまたはバスタオル
＊ 予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
あるいは、yogapippala@yahoo.co.jp へご連絡下さい。
こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。
例年より早く梅雨入りしましたね。
洗濯物が乾きにくく、部屋干しのニオイもきになります。
が、最近は、洗剤、柔軟剤、香りのビーズなどが各社より出ています。
香りを楽しんでお洗濯できそうですね。
現在、各レッスン共、10組近い親子が参加下さっています。
和やかな雰囲気の中、お友達になりませんか？
パレット川西でのベビー＆ママＹＯＧＡも、毎月、第4水曜日の10時～です。
こちらへのご参加もお待ちしています。
2013年6月のレッスンも、お気軽にご参加ください
《 ベビー＆ママ ＹＯＧＡ 》 毎月 第１・３火曜日
内容は、ママの産後引締めヨガ、ベビーのタッチヨガ、親子体操ヨガ です。
川西市内のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、お気軽にご参加下さい。
パパも参加歓迎デス!!
参加対象 ： ３ヶ月～就園前の お子さんと ママ
定員 ： １５組程度
4日（火）
18日（火）
《午前の部》 10：00~11：30(ヨガは10：15~)
鼓滝自治会館 （川西市東多田１丁目１２－３８）
鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
(ただし、参加人数が4組以下と少ない場合、会場を多田東会館へ変更する事があります。
その際は、前日までに連絡致します。ご了承下さい。)
《午後の部》 13：00~14：30(ヨガは13：00~)
多田東会館 ２階大集会室 （川西市多田桜木1丁目７－２４）
＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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26日（水）
《パレット川西 午前の部》 10：00～11:30 （ヨガは10：00～11：00）
《パレット川西 午後の部》 13：00～14：30 （ヨガは13：00～14：00）
パレット川西 プレイルーム （川西市小花1丁目８－１）
とても明るい、素敵なプレイルームです。
定員は８組程度
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参加費用 ： 1回 ５００円
初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
（ご予約の際にお申し出下さい）
持ち物 ： 水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
汗ふき用タオル
ヨガマットまたはバスタオル
ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい
＊ 予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
あるいは、yogapippala@yahoo.co.jp へご連絡下さい。
こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。
例年に比べ、少し肌寒いＧＷ。
そのせいか今年は、ヤマフジがたくさん咲いているようです。
シバナンダヨガは、伝統的なタイプのヨガです。
呼吸法もしっかり行うので、普段の生活の中で行えますよ。
2013年5月のレギュラーレッスンも、お気軽にご参加ください
お子様連れでの参加可能なレッスンもあります。
《 朝ＹＯＧＡ 》 毎月 第１・３木曜日、第１・３金曜日
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。
木曜日はお子様連れでのご参加が可能です。
ご予約の際、お子様の年齢もご記入ください。
日時 ： 10：10～11：40
2日（木） 16日（木） 1階 和室
17日（金） 1階 会議室
定員 ： ６～８名（お子様の人数により、変動致します）
《 夜ＹＯＧＡ 》 毎月 第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？
日時 ： 18：10～19：40
11日（土） 25日（土） １階 和室
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場所 ： 多田東会館 （川西市多田桜木1丁目７番２４号）
参加費用 ： 1回 １０００円
初めての方は、マット付きです
２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
（ご予約の際にお申し出下さい）
持ち物 ： 水分補給の飲み物
汗ふき用タオル
ヨガマットまたはバスタオル
＊ 予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
あるいは、yogapippala@yahoo.co.jp へご連絡下さい。
こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。
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yoga伝道師として、たくさんの方に、ヨガの気持ちよさを伝えていきます。
ベビーと一緒に、ベビー＆ママyoga。
朝の新鮮な空気の中、木曜朝yoga。
平日はお勤めの方も、一週間の締めくくりに、土曜夜yoga。
グループでの出張yogaも承ります。