シバナンダヨガ 2016年8-9月 スケジュール

汗かいてますか？
冷や汗、脂汗もありますが、運動での汗は代謝を促します。
そして水分補給。
1日2㍑必要と言われます。
水、お茶はもちろん、コーヒー、紅茶などの嗜好品、味噌汁、スープなどの食事。
そして、野菜。キュウリ、トマトなどの夏野菜は水分はもちろん、身体を内側から冷やしてくれます。
味や温度、形状を変化させながら、しっかり摂りましょう。

ヨガはポーズだけでなく、呼吸、食べ物、リラックス、思考まで含めて、ヨガです。
気になっているなら、一度お越しになりませんか？

初心者も初級・中級者も一緒にレッスンできます。
1回ごとの予約制ですので、参加しやすくなっています。
その後は継続参加、1か月に1回の参加など、ご都合に合わせて参加できます。
また少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。

《　　朝ＹＯＧＡ　　》　毎月　第１・３木曜日　　　　　
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
 
日時　：　10：00～11：30

8月　4日(木)・　18日(木)
9月　1日(木)・ 15日(木)
定員　：　10名まで
 
《　　夜ＹＯＧＡ　　》　毎月　第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？

日時　：　18：00～19：30　

8月　13日(土)・　27日(土)
9月　10日(土)・　24日(土)
 
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場所　：　多田東会館　の隣、県営住宅集会所


参加費用　：　1回　１０００円　
　　　　　　　　初めての方は、マット付きです
　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物　
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

ベビー＆ママヨガ 2016年8ｰ9月 スケジュール

夏休みに入り、一番暑い時期になりました。お散歩も厳しい暑さ。
涼しいお部屋で、ヨガでカラダを整えませんか？

鼓滝は夏休み期間内はお休みです。

8月2日はヨガ後にスイカを準備しています。お子さんのお着替えもご準備下さい。

パレット川西でのベビー＆ママヨガは10時～、11時30分～の二分開催いたします。

お気軽にご参加ください☆


《　多田地域　》　毎月　第１・３火曜日
内容は、
午前ーママの本格ヨガ
午後ーベビーのタッチヨガとママの産後引締めヨガ　です。
川西、宝塚のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、体型戻しに、お気軽にご参加下さい。
１回ずつの申込ですので、まずは一度体験してみませんか？
その後は、継続参加、数か月に1回の参加など、自由です。
パパも参加歓迎デス!!

参加対象　：　３ヶ月～就園前の　お子さんと　ママ
定員　　　　：　１５組程度

8月　2日(火)午後
9月　6日(火)午後 、 20日(火)午前・午後

《午前の部》　10：00～11：30(ヨガは10：15~)
　　　　　　　　　鼓滝自治会館　（川西市東多田１丁目１２－３８）
　　　　　　　　　鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
　　

《午後の部》　13：00～14：30(ヨガは13：00~)
　　　　　　　　　多田東会館　２階大集会室　（川西市多田桜木1丁目７－２４）
　　　　　　　　　＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
　　　　　　　　　
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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《　パレット川西　》　毎月　第４水曜日
8月　24日(水)10時～・11時30分～
9月　28日(水)10時～・11時30分～

 　　　　　　　　　　パレット川西　プレイルーム　（川西市小花1丁目８－１）
　　　　　　　　　　とても明るい、素敵なプレイルームです。
　　　　　　　　　　定員は８組程度
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参加費用　：　1回　５００円
　　　　　　　　　初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
　　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
　　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　　ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

募集：一緒に梅干し漬けませんか

カラダは、自分の食べた物でできています。となると、食べ物が気になる。

昔、母がしていた梅仕事や、おはぎ作り。思い出はココロを満たしてくれます。

カラダの為、そして子ども達に伝えたい、食べ物や暮らしに関する事も、皆でシェアできたら...。
そこで、
「12ヶ月の手仕事 ～新人～ 」
として、季節ごとに行いたいと思います。
～新人～とあるのは、特に先生を迎えず、皆でワイワイしながら進めます。

第1弾は、「梅干し」

日時 6月9日(木) 13時～
場所 東多田まちづくりプラザ「しゃらりん」（多田東会館近くです）
料金 1500円（材料代込み）

お子様連れでも参加OKです。

一緒に作ってみたい方は、予約フォームでご連絡下さい。

シバナンダヨガ 2016年6ｰ7月 スケジュール

雨が多くなるこの季節。気圧の変化で頭痛は起こりませんか？
温めると良い、冷やすと良い、と、原因により対処法が分かれます。でもどちらにも必要なのは、ゆるめる事です。リラックスです。
単に寝転がるのではなく、さらに力を抜いて、呼吸を整え、自分の内側に意識を向ける。

ヨガはポーズだけでなく、呼吸、食べ物、リラックス、思考まで含めて、ヨガです。
気になっているなら、一度お越しになりませんか？

初心者も初級・中級者も一緒にレッスンできます。
1回ごとの予約制ですので、参加しやすくなっています。
その後は継続参加、1か月に1回の参加など、ご都合に合わせて参加できます。
また少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。

《　　朝ＹＯＧＡ　　》　毎月　第１・３木曜日　　　　　
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
 
日時　：　10：00～11：30

6月　2日(木)・　16日(木)
7月　7日(木)・ 21日(木)
定員　：　10名まで
 
《　　夜ＹＯＧＡ　　》　毎月　第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？

日時　：　18：00～19：30　

6月　11日(土)・　25日(土)
7月　9日(土)・　23日(土)
 
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場所　：　多田東会館　の隣、県営住宅集会所


参加費用　：　1回　１０００円　
　　　　　　　　初めての方は、マット付きです
　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物　
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

ベビー＆ママヨガ 2016年6ｰ7月 スケジュール

梅雨入りもそろそろ？カエルの声もよく聞こえます。
お散歩や外遊びができない日も出てきます。

ヨガでカラダを整えませんか？

パレット川西でのベビー＆ママヨガは午前に開催いたします。

お気軽にご参加ください☆


《　多田地域　》　毎月　第１・３火曜日
内容は、
午前ーママの本格ヨガ
午後ーベビーのタッチヨガとママの産後引締めヨガ　です。
川西市内のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、体型戻しに、お気軽にご参加下さい。
１回ずつの申込ですので、まずは一度体験してみませんか？
その後は、継続参加、数か月に1回の参加など、自由です。
パパも参加歓迎デス!!

参加対象　：　３ヶ月～就園前の　お子さんと　ママ
定員　　　　：　１５組程度

6月　7日(火)午前・午後　、　21日(火)午前・午後
7月　5日(火)午前・午後 、 19日(火)午後のみ

《午前の部》　10：00～11：30(ヨガは10：15~)
　　　　　　　　　鼓滝自治会館　（川西市東多田１丁目１２－３８）
　　　　　　　　　鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
　　

《午後の部》　13：00～14：30(ヨガは13：00~)
　　　　　　　　　多田東会館　２階大集会室　（川西市多田桜木1丁目７－２４）
　　　　　　　　　＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
　　　　　　　　　
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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《　パレット川西　》　毎月　第４水曜日
6月　22日(水)午前
7月　27日(水)午前
《午前の部》　10：00～11:30　（ヨガは10：00～11：00）
 　　　　　　　　　　パレット川西　プレイルーム　（川西市小花1丁目８－１）
　　　　　　　　　　とても明るい、素敵なプレイルームです。
　　　　　　　　　　定員は８組程度
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参加費用　：　1回　５００円
　　　　　　　　　初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
　　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
　　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　　ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。