シバナンダヨガ 2015年12月-2016年1月 スケジュール

気温も低くなり、筋肉の動きも硬くなる季節です。
自分の今日の、体調、状態を確認しながら、ゆっくりと伸ばしていきませんか？
冬は体温を保つため、代謝が上がります。
溜め込むカラダから変わるチャンスです。

ヨガはポーズだけでなく、呼吸、食べ物、リラックス、思考まで含めて、ヨガです。
気になっているなら、一度お越しになりませんか？
気になる時が、始める時　かもしれません。
初心者も初級・中級者も一緒にレッスンできます。
1回ごとの予約制ですので、参加しやすくなっています。
その後は継続参加、1か月に1回の参加など、ご都合に合わせて参加できます。
また少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。

《　　朝ＹＯＧＡ　　》　毎月　第１・３木曜日　　　　　
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
 
日時　：　10：00～11：30

12月　3日（木）・　17日（木）
2016年　1月　7日（木）・　21日（木）
定員　：　10名まで
 
《　　夜ＹＯＧＡ　　》　毎月　第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？

日時　：　18：00～19：30　

12月　12日（土）・　26日（土）
2016年　1月　9日（土）・　23日（土）
 
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場所　：　多田東会館　の隣、県営住宅集会所


参加費用　：　1回　１０００円　
　　　　　　　　初めての方は、マット付きです
　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物　
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

ベビー＆ママヨガ 2015年12月-2016年1月 スケジュール

秋も深まり、クリスマスプレゼントの準備も気になる頃ですね。
背中丸くなっていませんか？
代謝ｕｐには、肩甲骨が大きな役割を果たします。
骨盤の状態も診て、軽い調整していきます。
もちろんヨガでも整ってきます。

12月15日は足型をとります。
成長を実感しますね。

パレット川西でのベビー＆ママヨガは午前に開催いたします。

お気軽にご参加ください☆


《　多田地域　》　毎月　第１・３火曜日
内容は、
午前ーママの本格ヨガ
午後ーベビーのタッチヨガとママの産後引締めヨガ　です。
川西市内のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、体型戻しに、お気軽にご参加下さい。
１回ずつの申込ですので、まずは一度体験してみませんか？
その後は、継続参加、数か月に1回の参加など、自由です。
パパも参加歓迎デス!!

参加対象　：　３ヶ月～就園前の　お子さんと　ママ
定員　　　　：　１５組程度

12月　　1日（火）午前・午後　、　15日（火）午前・午後
2016年　1月　19日（火）午前・午後

《午前の部》　10：00~11：30(ヨガは10：15~)
　　　　　　　　　鼓滝自治会館　（川西市東多田１丁目１２－３８）
　　　　　　　　　鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
　　

《午後の部》　13：00~14：30(ヨガは13：00~)
　　　　　　　　　多田東会館　２階大集会室　（川西市多田桜木1丁目７－２４）
　　　　　　　　　＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
　　　　　　　　　
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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《　パレット川西　》　毎月　第４水曜日
12月　16日（水）午前
2016年　1月　27日（水）午前
《午前の部》　10：00～11:30　（ヨガは10：00～11：00）
 　　　　　　　　　　パレット川西　プレイルーム　（川西市小花1丁目８－１）
　　　　　　　　　　とても明るい、素敵なプレイルームです。
　　　　　　　　　　定員は８組程度
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参加費用　：　1回　５００円
　　　　　　　　　初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
　　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
　　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　　ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

シバナンダヨガ 2015年10-11月 スケジュール

実りの秋
空気にも豊かなエネルギーを感じます。
そのエネルギーを体に取り込むのが、呼吸法(プラナヤマ)です。
酸素と二酸化炭素の交換を意味する「外呼吸」だけでなく、
細胞が酸素などによって、エネルギーを発生させる「内呼吸」を感じませんか？

ヨガはポーズだけでなく、呼吸、食べ物、リラックス、思考まで含めて、ヨガです。
気になっているなら、一度お越しになりませんか？
気になる時が、始める時　かもしれません。
初心者も初級・中級者も一緒にレッスンできます。
1回ごとの予約制ですので、参加しやすくなっています。
その後は継続参加、1か月に1回の参加など、ご都合に合わせて参加できます。
また少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。

《　　朝ＹＯＧＡ　　》　毎月　第１・３木曜日　　　　　
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
 
日時　：　10：00～11：30

10月　1日（木）・　15日（木）
11月　5日（木）・　19日（木）
定員　：　10名まで
 
《　　夜ＹＯＧＡ　　》　毎月　第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？

日時　：　18：00～19：30　

10月　10日（土）・　24日（土）
11月　14日（土）・　28日（土）
 
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場所　：　多田東会館　の隣、県営住宅集会所


参加費用　：　1回　１０００円　
　　　　　　　　初めての方は、マット付きです
　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物　
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

ベビー&ママヨガ 2015年10-11月スケジュール

「暑さ寒さも彼岸まで」
シルバーウィークの５連休で、季節は秋モードへ突入し、心地よい時季となりました。
お子さんとのお出かけに、ヨガしてみませんか？
骨盤の状態なども診て、軽い調整していきます。
もちろんヨガでも整ってきます。

パレット川西でのベビー＆ママヨガは午前に開催いたします。

お気軽にご参加ください☆


《　多田地域　》　毎月　第１・３火曜日
内容は、
午前ーママの本格ヨガ
午後ーベビーのタッチヨガとママの産後引締めヨガ　です。
川西市内のベビー＆ママが参加しています。
お友達作りに、運動不足解消に、体型戻しに、お気軽にご参加下さい。
１回ずつの申込ですので、まずは一度体験してみませんか？
その後は、継続参加、数か月に1回の参加など、自由です。
パパも参加歓迎デス!!

参加対象　：　３ヶ月～就園前の　お子さんと　ママ
定員　　　　：　１５組程度

10月　　6日（火）午前・午後　、　20日（火）午前・午後
11月　　17日（火）午前・午後

《午前の部》　10：00~11：30(ヨガは10：15~)
　　　　　　　　　鼓滝自治会館　（川西市東多田１丁目１２－３８）
　　　　　　　　　鼓滝駅と多田駅の線路沿いの、中間にある、プレハブの建物です。
　　

《午後の部》　13：00~14：30(ヨガは13：00~)
　　　　　　　　　多田東会館　２階大集会室　（川西市多田桜木1丁目７－２４）
　　　　　　　　　＊ヨガ終了後、１階和室へ移動し、おしゃべり、水分補給などゆっくりしていただけます。
　　　　　　　　　
どちらも、部屋の広さに余裕があるので、お兄ﾁｬﾝ・お姉ﾁｬﾝも一緒にお越し頂けます。
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《　パレット川西　》　毎月　第４水曜日
10月　28日（水）午前
11月　25日（水）午前
《午前の部》　10：00～11:30　（ヨガは10：00～11：00）
 　　　　　　　　　　パレット川西　プレイルーム　（川西市小花1丁目８－１）
　　　　　　　　　　とても明るい、素敵なプレイルームです。
　　　　　　　　　　定員は８組程度
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参加費用　：　1回　５００円
　　　　　　　　　初めての方は、プラス登録費３００円（マット付き）
　　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（１００円）がございます。
　　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物（ベビーちゃんとママさんの分）
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル
　　　　　　　ベビーもママも動きやすい服装でお越し下さい

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
　　　あるいは、[e-mail]　へご連絡下さい。
　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。

シバナンダヨガ 2015年8-9月 スケジュール

セミの声が聞こえるようになり、梅雨明けも間近。
夏野菜きゅうりも手ごろな値段で店頭に並びます。

このきゅうり、先日「世界一栄養のない野菜」としてギネスに認定されました。
栄養は無くても、きゅうりは優れています。
体温調整し、内から冷やしてくれるのです。
身体を冷やす食べ物、温める食べ物がありますが、それは、旬の食べ物を食べる事です。

ヨガはポーズだけでなく、呼吸、食べ物、リラックス、思考まで含めて、ヨガです。
気になっているなら、一度お越しになりませんか？
気になる時が、始める時　かもしれません。
初心者も初級・中級者も一緒にレッスンできます。
1回ごとの予約制ですので、参加しやすくなっています。
その後は継続参加、1か月に1回の参加など、ご都合に合わせて参加できます。
また少人数制で、それぞれの体力、体調に合わせてレッスンできます。

《　　朝ＹＯＧＡ　　》　毎月　第１・３木曜日　　　　　
アロマの中、深い呼吸と、しっかりとポーズをとり、リラックス＆リフレッシュ！
 
日時　：　10：00～11：30

8月　6日（木）・　20日（木）
9月　3日（木）・　17日（木）
定員　：　10名まで
 
《　　夜ＹＯＧＡ　　》　毎月　第２・４土曜日
キャンドルナイトＹＯＧＡです。
キャンドルの灯りとアロマの香りの中、じっくりＹＯＧＡをしませんか？

日時　：　18：00～19：30　

8月　  8日（土）・　22日（土）
9月　12日（土）・　26日（土）
 
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場所　：　多田東会館　の隣、県営住宅集会所


参加費用　：　1回　１０００円　
　　　　　　　　初めての方は、マット付きです
　　　　　　　　２回目以降、マットレンタル（２００円）がございます。
　　　　　　　　（ご予約の際にお申し出下さい）

持ち物　：　水分補給の飲み物　
　　　　　　　汗ふき用タオル
　　　　　　　ヨガマットまたはバスタオル

＊　予約受付フォーム（カテゴリーの一番上）、
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　　　こちらより「受付完了メール」を返信して、予約完了とさせていただきます。